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《衛生署健康小叮嚀》泡湯須知，健康你我他！
第一招：
泡湯先熱身先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上至肩膀，全身用溫泉水潤濕，最後用溫泉水澆淋頭部。尤其浸泡較高溫的溫泉時，從頭到腳的暖身是很重要的，可預防腦溢血的發生喔！
第二招：
不適時別硬撐！泡湯時傾聽自己身體發出的警訊，隨時注意身體狀況的反應（以防自己本身有潛在疾病而不自知），若有不適如呼吸不順、心跳加速等，千萬別硬撐喔！請保暖並離開至陰涼處休息並喝溫水，若狀況未能改善宜儘速就醫。
第三招：
泡湯前後多補充水份，入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。通常泡湯後，會感覺餓，這時可別大吃大喝，也不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為。
第四招：
泡湯別久泡，溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定，高溫的水直接衝激皮膚，對皮膚過於刺激，反而有害；一般而言最好不超過30分鐘，免得因泡過頭而得到反效果。最好在浸泡5～10分鐘後，起身稍作休息，然後再入浴浸泡，反覆浸泡能得到最佳效果哦！
衛生局特別呼籲業者做好衛生自主管理工作，於消費者泡湯使用完畢後，應徹底清洗並消毒浴池及周邊環境等衛生工作。同時也呼籲消費者應重視個人衛生，於泡湯入浴前應做好淨洗全身、戴好髮帽等個人衛生，衛生局也將持續監督稽查，另外提醒民眾溫泉業營業場所應懸掛「泡澡注意十三事」（溫泉浴室場所衛生標示）。
《冬季泡湯十三事》下水之前看標示！
一、患有傳染性疾病者禁止入浴。
二、飲酒過量顯有醉態者禁止入浴。
三、攜帶寵物者禁止入浴。
四、患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者，不宜入浴。
五、惡性腫瘤及多發性硬化症病患，不宜入浴。
六、血友病患及皮膚敏感度差、感覺障礙病患，不適合入浴。
七、飽餐及空腹不宜入浴。
八、入浴前請澈底淋浴及卸粧。
九、泡浴時間每次以不超過十至十五分鐘為原則。
十、年長及年幼者請由親人陪伴入浴。
十一、現場標示水溫、酸鹼值及緊急狀況之處理方式。
十二、泡浴中若有任何不適，請立即離池並通知服務人員。
十三、本場所若有任何待改進事項，歡迎立即向服務人員反映，
（並標示服務人員姓名聯絡方式）。
寒冬正是泡湯暢旺時節，衛生局希望愛泡湯的市民有更衛生、愉快的泡湯體驗，稽查溫泉場所主要項目包括：溫泉水質、PH值、水溫標示及管理人員之設置、泡澡注意十三事、現場環境衛生、水質抽驗與緊急鈴設置。目的為使消費者了解溫泉水溫、泉質是否適合自己，在身體不適或緊急時對外使用緊急鈴聯繫。
新聞資料來源：疾病管制局、衛生署健康九九衛生教育網
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
第一招：
泡湯先熱身先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上至肩膀，全身用溫泉水潤濕，最後用溫泉水澆淋頭部。尤其浸泡較高溫的溫泉時，從頭到腳的暖身是很重要的，可預防腦溢血的發生喔！
第二招：
不適時別硬撐！泡湯時傾聽自己身體發出的警訊，隨時注意身體狀況的反應（以防自己本身有潛在疾病而不自知），若有不適如呼吸不順、心跳加速等，千萬別硬撐喔！請保暖並離開至陰涼處休息並喝溫水，若狀況未能改善宜儘速就醫。
第三招：
泡湯前後多補充水份，入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。通常泡湯後，會感覺餓，這時可別大吃大喝，也不要喝咖啡、濃茶或是抽煙、喝酒等增加刺激的行為。
第四招：
泡湯別久泡，溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定，高溫的水直接衝激皮膚，對皮膚過於刺激，反而有害；一般而言最好不超過30分鐘，免得因泡過頭而得到反效果。最好在浸泡5～10分鐘後，起身稍作休息，然後再入浴浸泡，反覆浸泡能得到最佳效果哦！
衛生局特別呼籲業者做好衛生自主管理工作，於消費者泡湯使用完畢後，應徹底清洗並消毒浴池及周邊環境等衛生工作。同時也呼籲消費者應重視個人衛生，於泡湯入浴前應做好淨洗全身、戴好髮帽等個人衛生，衛生局也將持續監督稽查，另外提醒民眾溫泉業營業場所應懸掛「泡澡注意十三事」（溫泉浴室場所衛生標示）。
《冬季泡湯十三事》下水之前看標示！
一、患有傳染性疾病者禁止入浴。
二、飲酒過量顯有醉態者禁止入浴。
三、攜帶寵物者禁止入浴。
四、患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者，不宜入浴。
五、惡性腫瘤及多發性硬化症病患，不宜入浴。
六、血友病患及皮膚敏感度差、感覺障礙病患，不適合入浴。
七、飽餐及空腹不宜入浴。
八、入浴前請澈底淋浴及卸粧。
九、泡浴時間每次以不超過十至十五分鐘為原則。
十、年長及年幼者請由親人陪伴入浴。
十一、現場標示水溫、酸鹼值及緊急狀況之處理方式。
十二、泡浴中若有任何不適，請立即離池並通知服務人員。
十三、本場所若有任何待改進事項，歡迎立即向服務人員反映，
（並標示服務人員姓名聯絡方式）。
寒冬正是泡湯暢旺時節，衛生局希望愛泡湯的市民有更衛生、愉快的泡湯體驗，稽查溫泉場所主要項目包括：溫泉水質、PH值、水溫標示及管理人員之設置、泡澡注意十三事、現場環境衛生、水質抽驗與緊急鈴設置。目的為使消費者了解溫泉水溫、泉質是否適合自己，在身體不適或緊急時對外使用緊急鈴聯繫。
新聞資料來源：疾病管制局、衛生署健康九九衛生教育網
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