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冬天要讓身體暖和的最簡單方式，就是隨時動一動，不論是活動手腕或 是扭腰都可以，只要保持活動，就能促進血液循環，讓身體在冬天時更 有抗寒能力。
樹式
這個動作不但可端正體態，手部往上延伸時，可刺激腋下淋巴 ，促進循環，且為維持身體平衡，會運用到腹部核心和全身力量。
STEP1
採站姿，雙腳併攏、夾臀收小腹，雙手在胸前合掌。
STEP2
雙手向上、脊椎往上延伸的同時，提起右腳貼在左腳內側保持平衡 ，停留時間可依個人能力決定。
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雙手向上時，原本合掌雙手要改成手指互握，食指向上 ，身體較易平衡。
STEP3
回到STEP1再換腳做。左右腳做1次算1回，共做2至3回。
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